Darmwissen – Filme, Bücher & Apps (meine Empfehlung)

Sie möchten sich mehr mit Ihrem Darm und dem Mikrobiom beschäftigen? Hier finden Sie ausgewählte Empfehlungen, die ich meinen Patientinnen und Patienten gerne mitgebe.

Dokumentationen

Wunderwaffe Mikrobiom – Kleine Helfer, große Wirkung (ORF/3sat, 2017, 52 Min.)
Der ideale Einstieg ins Thema: verständlich erklärt, wie Milliarden kleiner Mitbewohner in unserem Darm Körper und Psyche beeinflussen.

Hack Your Health: The Secrets of Your Gut (Netflix, 2024)
Für alle, die tiefer eintauchen möchten: Mikrobiom, Ernährung und die Verbindung zwischen Darm und Gehirn.

App

Monash FODMAP Diet:  Die App der Monash University zeigt für jedes Lebensmittel die verträgliche Portionsgröße. Auf Deutsch verfügbar.
iPhone · Android

Bücher

Ilse Weiß, Christoph Gasche: Ernährung bei Reizdarmsyndrom. Verlag Maudrich.
Hintergrundwissen, Lebensmitteltabellen und 80 alltagstaugliche Rezepte.

Darm mit Charme – Giulia Enders (Ullstein)
Der Bestseller, der den Darm salonfähig gemacht hat: humorvoll, leicht verständlich und ideal als erster Einstieg ins Thema.

Symptomtagebuch

Ihr Ernährungs- und Symptomtagebuch zum Ausdrucken finden Sie hier: Symptomtagebuch herunterladen

Diese Empfehlungen ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Fragen sprechen Sie mich gerne bei Ihrem nächsten Termin an.